Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и увеличения силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо птицы или рыбы, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, печеный картофель и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные и фасоль. На третьей стадии рекомендуется употреблять яйца, рыбу, молоко, фасоль, творог, пирожные, картофель и свежие овощи.